チントレの準備運動の1つのストレッチ



ストレッチもチントレの準備準備の1つです。

ホットタオルで十分ペニスを温めたら、亀頭の下を指で締め付ける様にしっかり握ります。
亀頭から指が抜けない様にゆっくりペニスを伸ばして行きます。
痛いほど伸ばす必要はありませんが、これ以上伸びない状態まで伸ばし、そのまま15秒から20秒止めます。
これを色々な方向に数回伸ばします。

ペニスは半勃起か通常時に行って下さい。
このストレッチでペニスの血管や細胞が伸びて拡張し、この後のメインエクササイズで無理なくトレーニング出来る準備が整います。

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